불안이 당신의 삶을 제한하도록 내버려두지 말라: 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언
불안이 당신의 삶을 제한하도록 내버려두지 말라: 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언 아는 사람보다 더 걱정되니? 그렇다면 전문적인 치료의 혜택을 받을 수 있는 불안장애가 생길 수도 있다. 아래의 정보는 당신의 불안을 조절하기 위한 몇 가지 강력한 전략을 제공할 것이다. 음악은 걱정을 줄이는 데 아주 좋다. 만약 여러분이 불안감에 시달리고 있다고 느낀다면, 여러분이 가장 좋아하는 앨범을 입으세요. 모든 음을 따르도록 해라. 머지않아, 너의 불안은 오래도록 잊혀질 것이다. 당신의 뇌를 바쁘게 하는 것은 정말로 불안감에 대처하는 데 도움을 줄 수 있다. 불안은 정상적인 호흡에 영향을 주기 때문에 특정한 패턴을 이용하는 것이 좋다. 숨을 깊게 들이마실 때 자신에게 부드럽게 세고, 몸의 이완이 흐르도록 하는 데 집..
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2020. 6. 2. 12:31